レコーディングダイエット

去年の９月から毎日書き続けている。
家で夕飯を食べるときは写真も残してます。

今年に入ってからかなり乱れてます。
こんなはずでは・・・。

１／９（金）
【朝】(8:00)自宅
　　玄米おにぎり
【昼】(11:45)会社
　　玄米おにぎり、コンビニサラダ(133Kcal)、コンビニパン(234Kcal)、味噌汁、ヨーグルト(85Kcal)
【晩】(18:30)外食　ドン・ピエール
　　安心野菜カレー、ミニサラダ、紅茶
【夜食】(26:00)自宅
　　生キャラメル、スコーン２ケ

１／１０（土）
【朝】(8:00)自宅
　　玄米にぎり
【昼】(12:00)外食　韓美膳
　　キムチチゲ定食（チゲ鍋、ごはん、小皿３、韓国のり、しょうが湯、ゼリー）
【間食】 (午前から午後に渡ってだらだらと)会社
　　チョコ(257Kcal)、ドーナツ(150Kcal)、豆乳ラテ
【晩ごはん】(20:30)外食　そば屋
　　鉄火丼

１／１１（日）
【朝】 (8:00)自宅
　　納豆ごはん、白豆煮、紅茶
【昼】 (13:30)出張先
　　パン３ケ、コンビニサラダ、カフェオレ
【晩】 (24:30)自宅　オリジン弁当
　　広島かきめんたい弁当、コールスロー、紅茶

１／１２（月）
【朝】 (8:30)外食　松屋
　　豚丼、サラダ、玉子のセット
【昼】 (15:00)会社
　　まい泉のとんかつ弁当
【晩】 (22:00)会社
　　おにぎり２ケ
【夜食】 (24:30)会社
　　お菓子、コーンスープ
　　　　(27:00)会社
　　おにぎり１ケ

１／１３
【朝】 (8:00)自宅
　　おにぎり１ケ
【昼】 (11:45)社員食堂
　　チンジャオこんにゃく定食、ごはん、スープ、豆腐
【晩】 (22:00〜23:30だらだら)会社
　　せんぺい、ポテチ
【夜食】 (24:30)自宅
　　おにぎり１ケ

１／１４
【朝】 (10:00)
　　草まんじゅう
【昼】 (11:45)お弁当
　　玄米、さつまあげ、里芋、菜花、キウイ
【晩】 (20:30)外食
　　茄子のミートソース、サラダ、紅茶
【夜食】 (24:30)帰り道
　　肉まん

１／１５
【朝】−
【昼】 (11:45)お弁当
　　玄米、味噌汁、さつまあげ、菜花、黒豆
【間食】 (17:30〜23:00)会社
　　チョコ、栗まんじゅう数個
【晩ごはん】 (20:00)外食　おはち
　　鮭マヨネーズ焼き定食、十六穀米